みなさま、瞑想は好きですか？
正直に答えてくださいね＾＾
苦手な人のほうが多い気がします。
わたしは、まじめに練習していた時期もあり、背骨をまっすぐにして瞑想することが大事、そうするとクンダリーニがあがるだの、チャクラが作用するだの学び。一生懸命早起きして、腸をきれいにして、そうじして、ヨガして、インドで伝えられているチャクラをきれいにする運動をして、呼吸法をやって、ロータスボーズで座って目を閉じて、静かに瞑想。。。
それが眠くて眠くて爆睡。。。
不思議なことに、学ぶより慣れろ！ 考える前にやってみなさい！ という言葉のとおり、諦めずに数年間、この状態で続けたら、眠くならなくなってきたんだけど。。。
なんともつまんない。
それ以外にもいろんな瞑想はやってみました。チャンティング瞑想とか、目をずっと開けて、ろうそくの１点をみる瞑想とか。
これらも正直、ピンとこない。。。
はい、わたしはとってもおしゃべりです。
キラキラで、賑やかなのが大好き。
友達に言わせると、寝ている時もうるさい（寝言は昔からよく言います）。
ただ単に動いているときでさえおしゃべり（サンダルで歩くと、なぜかいつも「キュキュ」音がします）。
そんなとき、出会ったのがクリスタルボウルの音色。
マントラを唱えるのだけは大好きで、ずっとずっと休むことなく
毎日５分でもいいから唱えていた。じゃー、クリスタルボウルと一緒に唱えようと、
続けてみたら。。。
楽しいぃぃぃ！！ おしゃべり好きな、わたしのこころも喜ぶ、楽しい瞑想〜。
ひととおり、音と一緒に声をだして、響き、エネルギーを楽しんだら、
「スッと」瞑想状態に入れる気がする！
苦しい呼吸法も、苦しい体勢でずっといる必要もない。
ただ、きもちよーーく座るだけ。
量よりも質なんだなと思う。
短い時間だけど、瞑想のクオリティが高い。
なによりも、こころから楽しめる。
これだって！ 思いました。おすすめです。
みなさまも、自分の個性にあう、こころから楽しめる、自分なりの瞑想法を見つけてくださいね。